Czytałem ten temati nie do końca rozwiał moje wątpliwości. Ja rozumiem, że kreatyna zwiększa osmotyczne właściwości komórki (co pozytywnie wpływa na budowe masy mięśniowej). Natomiast cały czas nie wiem, jak to możliwe, że jedna forma kreatyny, może mieć inne właściwości niż inna. Nie biorę pod uwagę subiektywnych opinii, ze względu na słabe [...]
[...] zmęczony niskimi kaloriami do których się zaadaptował i przeszedł w "tryb oszczędnościowy", dlatego najlepiej jak teraz zrobisz przerwę, wejdziesz na zero 3-4 tygodnie i wtedy po tym okresie wrócisz do redukowania na wyższych kcal ucinając ponownie od Twojego zera po takim czasie i na takich niskich kcal już nie zwojujesz za dużo bo organizm [...]
[...] sobie na tym skosie przez pół godziny czy ile tam potrzebujesz. Co do deficytu i adaptacji jest moment gdzie najzwyczajniej w świecie już nie opłaca się odejmować kalori i wtedy już nie ma opcji musisz robić z kardio deficyt poprzez dodatkowy wysiłek inaczej zatrzymasz metabolizm i polecą mięśnie a nie o to chodzi żeby być wyciętym [...]
[...] one pozytywne badz negatywne. Pozatym odczucie silnych emocji przed stratem zapewnia nas o naszej sile i pewnosci a zdarza sie tak ze czasem i przegrywamy a pojawia sie wtedy poczucie winy z ktorymn tez sobie trzeba radzic. Wybaczcie w texcie pierwszym tam moga byc byki i jakies skroty bo pisalem to po powrocie z pubu GARY_25, Pozdrawia. [...]
ok :) zaraz postaram się zamieścić zdjęcia gdzie występuje ból.Dodam ze wtedy po kontuzji przez tą piłkę ból był w całym stawie łokciowym ale ustał.A po jednym z treningu powrócił w jednym miejscu , z tego co pamiętam chyba podczas wykonywania ćwiczenia bicepsu.
Spójrz na to z tej strony: miałeś dużo przerwy, zazwyczaj zakwasy robią sie wtedy kiedy nie cwiczysz regularnie, a jak wspomniales miales przerwe w cwiczeniach, jeśli cwiczysz tak jak trzeba to po 2 tygodniach cwiczen nie powinny miec miejsca, miesien w koncu sie przyzwyczaja do tego co z nim robisz, nie powinno być wtedy bólu spowodowanego [...]
[...] Wymarzony partner to taki do ktorego maja nieograniczone zaufanie. Cechy fizyczne sa drugorzedne. Kobieta potrzebuje poczucia zaufania, milosci i ciepla, wsparcia, dopiero wtedy jest sie w stanie otworzyc i oddac to co dla niej najcenniejsze. Dziewice boja sie tez ze ten pierwszy raz bedzie bolesny, wiec powinienies sie doedukowac jak [...]
[...] 79 kg przy wzroście 176cm. Według moich obliczeń łączne zapotrzebowanie kaloryczne powinno wynosić 4020 kcal. Procent tkanki tłuszczowej wynosi 20% , wiec LBM powinno wtedy wynosić 63kg [79kg- 16kg (20% z79kg 16) =63. Przyjmując, ze na kg LBM powinno się przyjmować 2.2g białka, daje to razem 138g białka( x4=552 kcal) dziennie. Dalej [...]
[...] a obniżają "dobrego" (HDL) Słodycze: "Przez cukier psują się nam zęby. Najbardziej szkodliwe są cukierki, które długo trzymamy w buzi, np. lizaki. Cukier wtedy długo utrzymuje się na powierzchni zębów, gdzie jest doskonałą pożywką dla bakterii, a co za tym idzie szybciej rozwija się próchnica. Innymi schorzeniami są problemy z [...]
Widzę że około, tylko co ma to oznaczać :) tego białka pełnowartościowego? To chyba zostawię tak jak miałem, czyli około 100g białka pełnowartościowego. Czyli mogę kontynuować dietę na masę? Tak jak wtedy 1,5g tłuszczu i reszta zapotrzebowania z ww? Dzięki bardzo.
nie wiem lestat nie siedze w tym temacie jedynie co to czasami zielone się przypali ... I to chyba zaraz zrobie 8-) Nie Rohlik, tak pytam. Moze w wakacje na pare dni turystyznie wpadne, wtedy jak warto to pokosztowalbym lokalnych specjalow ;)
chyba jeszcze wszystkim się nie pochwaliles co dzis zdobyłes?;-) hehe, wtedy jescze nie wiedziałem };-) a więc "chwalę sie" że awansowałem dziś na doradcę w dziale Odżywki, Suplementy :-D http://www.sfd.pl/nowy_doradca_w_dziale-t1084044.html
[...] mimo podniesionych norm watroby ja w kwietniu prolaktyne podczas cyklu jeszcze miałem w dobrej normie wiec luz sie wydaje prolaktyna rosnie chyba jak sie duzo testo wali wtedy exemestane na estrogen i pewnie na prolaktyne to co mówisz - nigdy nie miałem podbitej prolaktyny mysle ze to przy wiekszych dawkach testo sie dzieje? Zmieniony przez [...]
[...] "prawdziwymi mężczyznami" bo przetrwali taką "tyranię" <jak to sami nazywają>. Obecne wojsko to jest parodia w porównaniu do dawnych czasów. Teraz wojsko trwa 9 miesięcy, a co jakby mieli tam kiblować 2 lata...?? to jakby o sobie wtedy mówili skoro teraz nazywają się "prawdziwymi mężczyznami"..?? Pozdrawiam :)
[...] zmieniły dyskwalifikując nowy typ oszczepu z chropowatym falowanym ogonem. Pierwsze kobiece występy w tej dyscyplinie datuje się na 1916 rok(Finlandia). Oryginalny używany wtedy oszczep ważył 800g, później waga została zmieniona na 600g. Pierwszy rekord IAAF pochodzi z 1932 roku, co spowodowało pojawienie się tej konkurencji na olimpiadzie w [...]
[...] w czasie zawodow – nie wiem czy sie tego uzywa obecnie w Polsce – kiedy ja ostatnio startowalem, jeszcze nikt o tym nie slyszal, wlasciwie to debatowano wtedy jeszcze nad dopuszczeniem koszulek do wyciskania ;) - wiec szerokosc tej podstawy wynosi 5 stóp (ok. 1,5 m) i facet prawie dotyka wewnetrznej krawedzi obu konstrukcji. [...]
[...] żarcie. posiłki nie będą na gorąco będą letnie lub zimne musisz sie z tym pogodzić jak jest problem dostarczac tyle ryżu to pij carbo lub gainer/bulk jako co drugi posiłek wtedy sądze ze co np6h dasz rade zjesc te 100g ryżu z warzywami i np cycami kury sprubuj najpierw 6posiłków. w Twoim przypadku nierozepchanego żołądka musisz dostarczac [...]
[...] konkurencje sprzedajaca drugi najbardziej konkurencyjny spalacz na rynku TP. temat uwazam za zamkniety chyba ze osoba taka jak salix zlecila by badanie tego spalacza - wtedy wynik jest dla mnie 'wazny' co do bialek sports one to to jest smiech. rozumiem ze przed snem gainera pilem? dobrze ze nie mialem bio-iso. wogole za***ista roznice [...]
[...] wpłacą kasę na konto salixa i po krzyku, przebada się. Ale nie 15 czy 30zł, tylko za pełne badanie + koszt białka. Oczywiście białko do badania dostarczy salix, bo tylko wtedy jest pewność że FA nie podeśle jakiegoś wzorcowego produktu. Jak oni teraz opublikują swoje badania to i tak wiadomo, że to nie będzie miało żadnej wartości. Gdyby [...]
!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!
